Μαύρη σοκολάτα. Έχει ευεργετική επίδραση στο έντερο, αυξάνοντας το επίπεδο μορίων με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η μαύρη σοκολάτα βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης αντίστασης στην ινσουλίνη, ενός από τους παράγοντες της παχυσαρκίας.
Πράσινος αρακάς. Είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη και βιταμίνη Β1, η έλλειψη της οποίας οδηγεί σε επιδείνωση της προσοχής, της μνήμης και της διάθεσης. Επίσης, στον αρακά περιέχονται η βιταμίνη Β2, η οποία βελτιώνει τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό, η βιταμίνη ΡΡ, η οποία είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς και των αγγείων, και η βιταμίνη Α, η οποία βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
Λιπαρά ψάρια. Άλλη μια επιλογή σνακ που θα είναι ευεργετική τόσο για την υγεία όσο και για την εμφάνιση. Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών σε ποσότητα μόλις δύο μερίδων την εβδομάδα μπορεί να σώσει ένα άτομο από σοβαρά προβλήματα για το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οποία προκαλούνται από την ανθυγιεινή διατροφή και την παχυσαρκία.
Αυγά κοτόπουλου. Κορεσμένα με θρεπτικά συστατικά, τα αυγά ικανοποιούν τέλεια την πείνα, ενώ μετά την κατανάλωσή τους, το αίσθημα κορεσμού διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα αυγά περιέχουν το 60% των ημερήσιων αναγκών σε σελήνιο, το 32% της βιταμίνης Α και σχεδόν το 15% του σιδήρου. Η κατανάλωσή τους προστατεύει από την ανάπτυξη υπέρτασης, παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Τυρί. Το τσιμπολόγημα με τυρί cottage είναι χρήσιμο γιατί είναι ένα από τα τρόφιμα που «τρώτε για να χάσετε βάρος». Περιέχει πολλές πρωτεΐνες, οι οποίες ενισχύουν τους μυς και βοηθούν στον κορεσμό του οργανισμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το τυρί επιταχύνει τον μεταβολισμό.